В преддверии длинных выходных не стоит забывать о своем здоровье и внешнем виде. Эксперты дают практические советы, как избежать проблем с лишним весом после застолья.
Большой вред фигуре наносит не состав блюд, а их чрезмерный и хаотичный прием. Люди просто переедают и сбивают естественные ритмы насыщения. По мнению специалистов, есть нужно не спеша, избегать сильного голода, делать паузы между разными блюдами.
Переедание может провоцировать и алкоголь. Мало того, что он сам является очень калорийным продуктом, то еще и усиливает тягу еде. Специалисты советуют минимизировать количество алкогольных напитков или чередовать их с простой водой.
Конечно же, не стоит забывать и физической активности для комфортного восстановления организма после праздников.
