На своей страничке в социальной сети начальник департамента здравоохранения Вологодской области Алексей Плотников поделился рекомендациями, которые помогут провести выходные без вреда для здоровья.
Так, специалист отметил важность умеренности в потребляемой еде. Несмотря на то, что в праздники хочется есть больше, чем нужно, необходимо соблюдать баланс. Осторожным следует быть и с алкоголем: он негативно воздействует на органы и системы человека, а также ведет к перееданию. Не менее важный совет – сохранение режима. Отклонение от графика нужно делать не более чем на пару часов, так будет легче войти в рабочий режим. В завершении информационного поста врач порекомендовал заниматься спортом и совершать пешие прогулки. Двигательная активность поддерживает высокий уровень энергии, а также улучшает настроение и физическое самочувствие.
